生完孩子后，怕冷，經(jīng)常頭痛，臉色發(fā)黃，掉發(fā)嚴(yán)峻，還總覺得累，沒有力氣，還有月經(jīng)不調(diào)！那是由于你，產(chǎn)后氣血缺少！so，為什么媽媽產(chǎn)后簡(jiǎn)略氣血缺少？
一、產(chǎn)后媽媽為什么簡(jiǎn)略氣血缺少？
懷孕出產(chǎn)都會(huì)消耗媽媽許多的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不可的。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休憩，讓身體恢復(fù)元?dú)?，反而留下了一些月子病。?/span>
剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休憩會(huì)加重身體的損耗，氣虛+血虛就會(huì)讓媽媽的體質(zhì)越來(lái)越差。
雖然會(huì)吃一些大補(bǔ)的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會(huì)加重脾胃負(fù)擔(dān)，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就呈現(xiàn)了虛胖，怎樣減肥都瘦不下來(lái)。
二、產(chǎn)后氣血缺少的表現(xiàn)？
1、產(chǎn)后發(fā)熱
產(chǎn)后發(fā)熱的其間一個(gè)原因就是臨產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣虧本，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，昏厥，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細(xì)數(shù)等癥狀。
若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補(bǔ)氣血、調(diào)營(yíng)衛(wèi)的食物。
2、產(chǎn)后腹痛
產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血缺少，因產(chǎn)重虛，或因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。一般表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解，惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈纖細(xì)。能夠食用赤豆鯉魚等食物來(lái)進(jìn)行補(bǔ)血理氣止痛。
3、產(chǎn)后身體痛
首要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營(yíng)衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運(yùn)行受阻所造成的。
一般表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)痛苦，肢體酸楚、麻痹，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細(xì)無(wú)力。此時(shí)可用黃芪五物湯加堿進(jìn)行補(bǔ)氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。
4、產(chǎn)后惡露不斷
中醫(yī)學(xué)以為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰缺少，產(chǎn)時(shí)失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會(huì)引起產(chǎn)后惡露不斷。
首要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無(wú)臭味，精力倦怠，四肢無(wú)力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱?？煞醚a(bǔ)中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來(lái)益氣攝血。
5、缺乳
缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，或因產(chǎn)時(shí)失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化缺少，致使氣血虛弱無(wú)以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無(wú)。
首要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無(wú)，乳汁清稀，乳房柔軟，無(wú)脹滿感，神倦食少，面色無(wú)華，舌淡，苔少，脈纖細(xì)。
三、怎樣恢復(fù)氣血呢？
1、產(chǎn)后氣血調(diào)度
正確的產(chǎn)后氣血調(diào)度，不光能夠恢復(fù)媽媽體內(nèi)的的氣血平衡充盈，還能促進(jìn)乳汁的排泄（哺乳會(huì)消耗氣血），前進(jìn)奶水的質(zhì)量。一切的產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該進(jìn)行氣血調(diào)度，讓自己恢復(fù)身心健康，柔美如水。
2、補(bǔ)鈣
在懷孕期間，許多的媽媽都注重補(bǔ)鈣，讓孩子能健康成長(zhǎng)。生育后，跟著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會(huì)隨之丟失，所以補(bǔ)鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣選擇。
3、補(bǔ)鐵（貧血）
不管是安產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，關(guān)于母體來(lái)說(shuō)都會(huì)丟失許多的血液，而補(bǔ)血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物許多，最好的莫過于雞蛋蛋黃。
關(guān)于補(bǔ)鐵有顯著的作用，西紅柿雞蛋就是一道不錯(cuò)的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負(fù)擔(dān)。
4、安穩(wěn)心境
產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會(huì)充溢愛心，但更需要耐性，一旦小寶寶哭鬧，很簡(jiǎn)略造成煩躁的心境，這樣對(duì)媽媽是有很大的損傷的，所以產(chǎn)婦一定要堅(jiān)持陡峭的良好心態(tài)，時(shí)刻安穩(wěn)心境，干貝就具有安穩(wěn)心境的成效。
5、強(qiáng)化內(nèi)臟功用
產(chǎn)婦生完寶寶后，陽(yáng)氣虛弱，臟腑、器官功用相應(yīng)削弱，抵抗力和免疫力低下，簡(jiǎn)略產(chǎn)生多種虛寒癥。
一定要強(qiáng)化腎臟、促進(jìn)體內(nèi)推陳出新、恢復(fù)子宮機(jī)能、治療腰酸背痛等機(jī)體功用，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的作用。
6、注重補(bǔ)血通乳
現(xiàn)在許多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及前進(jìn)寶寶的抵抗能力，但都憂慮自己的母乳會(huì)跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。
