抱娃、折腰撿東西時有小便漏出
總是有種大便解不盡的感覺
陰道松松垮垮，總是漏氣
性交疼痛
尿頻、尿急、憋不住尿
……
留神，上述這些或許都是盆底肌功用下降導(dǎo)致的盆底疾病！
想預(yù)防盆底疾病，關(guān)于盆底肌的這七個冷知識你一定要知道！
人的第二張“臉”——盆底
人的第二張“臉”盆底是由骨盆、盆底肌、結(jié)締安排、神經(jīng)和血管一起構(gòu)成，任何一個結(jié)構(gòu)呈現(xiàn)了異常，都有或許導(dǎo)致一系列盆底疾病的產(chǎn)生。
日常日子，離不開正常的盆底功用
盆底生理功用的正常發(fā)揮與排尿、排便及性日子休戚相關(guān)，一起也是胎兒娩出的重要通道。
盆底肌——盆底重要的支撐系統(tǒng)之一
盆底肌望文生義，骨盆底的肌肉，從外到內(nèi)，由淺入深，盆底肌分為外層、中層和內(nèi)層，我們一般所講的盆底肌是狹義上的盆底肌，即最內(nèi)層的盆底肌。它由兩邊對稱的恥骨陰道肌、恥骨直腸肌、恥骨尾骨肌和髂尾肌組成的肛提肌群和尾骨肌構(gòu)成，這些肌肉前方是恥骨聯(lián)合，坐落尿道、陰道和直腸的兩邊，呈對稱分布。
盆底肌在人體中“無足輕重”
1、關(guān)乎人體自身結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定
骨盆上連軀干，下接雙下肢，骨盆的底為盆底，兩者休戚相關(guān)，盆底肌作為保持盆底功用的重要支撐結(jié)構(gòu)之一，一旦損傷，引發(fā)盆底功用下降，城門失火殃及池魚，骨盆也就岌岌可危了。
2、性能力的“見證者”
性日子時，性高潮、對陰莖的包裹、陰道的緊致等等都離不開健壯的盆底肌，夫妻日子好不好，先看看盆底肌強不強，假如盆底肌受損或功用下降，性日子的質(zhì)量也會大大下降，夫妻感情也或許會受到威脅。
3、影響產(chǎn)后恢復(fù)
產(chǎn)后恢復(fù)，恢復(fù)子宮、乳腺、形體就夠了？盆底功用的恢復(fù)也很重要，懷孕生子本就是對盆底一個很大的檢測，檢測之后能否恢復(fù)往日的威力，還需盆底恢復(fù)才行！
盆底肌也很軟弱
妊娠和陰道臨產(chǎn)是盆底疾病產(chǎn)生的獨立危險要素，其他危險要素如年紀(jì)、絕經(jīng)、盆底安排單薄、盆底安排先天發(fā)育不良、盆腔手術(shù)史等，而肥壯、緩慢咳嗽、重體力勞動導(dǎo)致腹壓長時間較高。
還有研究標(biāo)明，肥壯會加重揉捏盆底安排，使盆底的肌肉、神經(jīng)和其他結(jié)構(gòu)長時間受到應(yīng)力和牽拉效果而變?nèi)酢?/span>
保護盆底肌，你應(yīng)該做到以下四點
1、產(chǎn)后42天盆底功用檢查
2、兩癌一篩中歸入盆底功用篩查
3、40歲之后每年1-2次的盆底功用篩查
4、依據(jù)自身情況定期做盆底恢復(fù)
盆底肌需要長時間呵護
盆底肌直接關(guān)系到我們的日常日子、性日子質(zhì)量和家庭健康，成年女性特別是生過孩子的女性應(yīng)將盆底恢復(fù)歸入到自己的健康方案中。
