很多母乳媽媽說，產(chǎn)后不管飲食怎么清淡、勤吸奶，幾乎都會(huì)遇到堵奶，更嚴(yán)重的就是乳腺炎了。99菌也聽過不少母乳媽媽們吐槽堵奶硬塊、乳腺炎的奇葩原因、您想知道嗎？[堵奶]、[乳腺炎]不可怕，這一份自救攻略，靠譜又省錢！內(nèi)附開奶、乳腺炎手法~
網(wǎng)友1：晚上睡覺，胸被寶寶踢了一腳，莫名發(fā)燒堵奶了。
網(wǎng)友2：奶水太多，怕堵奶。聽說喂完奶后要排空乳房，買了幾個(gè)吸奶器，用爛后，“堵奶”徹底成了我的噩夢(mèng)。
網(wǎng)友3：堵奶紅腫又發(fā)燒，馬上用熱毛巾敷？！真相：熱敷完，我也快完了。
網(wǎng)友4：堵奶了，讓老公幫忙吸，越幫越忙，還是請(qǐng)催乳師疏通靠譜......
網(wǎng)友5：奶水不足，盲目地“攢奶”，乳房長出了一個(gè)“硬塊”。
網(wǎng)友6：產(chǎn)后第2天，婆婆給了我一大碗人參老雞補(bǔ)氣湯，奶沒下反倒堵奶發(fā)燒了！
網(wǎng)友7：母乳喂養(yǎng)，怕乳房下垂，偷偷穿了塑形文胸，勒了一天后，堵奶發(fā)燒......代價(jià)太慘重了。
網(wǎng)友8：一個(gè)錯(cuò)誤的喂奶姿勢，讓我一個(gè)月內(nèi)發(fā)燒6次，心態(tài)崩了。
網(wǎng)友9：月子里，生一次氣，堵一回奶，長期生氣，長期堵奶。生氣是最傷自己的！
網(wǎng)友10：睡覺喜歡側(cè)睡，有一次睡太死了，壓到乳房，第二天就堵奶了！
很多新手媽媽就說，寶寶踢了一腳胸，就發(fā)燒了？生氣還會(huì)堵奶？這也太夸張了吧！NONONO~99菌可以非常負(fù)責(zé)任地告訴大家，這些聽起來非常奇葩、不可靠的堵奶、乳腺炎原因是真實(shí)存在的！知己知彼百戰(zhàn)百勝，母乳路上不想被堵奶硬塊，乳腺炎纏上，首先要了解它們！
一、反復(fù)堵奶的原因
（1）喂奶次數(shù)少或混合喂養(yǎng)。寶寶的小嘴是讓乳腺管通暢的“利器”！喂奶次數(shù)少，乳汁淤積在乳房內(nèi)容易引發(fā)乳腺炎。
（2）銜乳姿勢，真是怎么強(qiáng)調(diào)都不為過。寶寶銜乳姿勢錯(cuò)誤，能造成的問題太多了，比如說媽媽乳頭皸裂、寶寶吃奶吃不透導(dǎo)致堵奶、吸吮不暢造成假性的奶少慢慢演變成真的奶少......所以我們哺乳過程中非常重要的一件事情就是檢查寶寶銜乳姿勢，如果有錯(cuò)誤及時(shí)調(diào)整。
（3）飲食油膩、營養(yǎng)補(bǔ)充過剩?，F(xiàn)在我們生活水平都提高很多，哺乳期的營養(yǎng)補(bǔ)充也是重中之重，所以有些媽媽不免有點(diǎn)“補(bǔ)給過度”。攝入的脂肪過多，自然乳汁中的脂肪含量也會(huì)相對(duì)增多，而脂肪顆粒比起蛋白質(zhì)和糖類來說相對(duì)較大，容易在相對(duì)來說比較細(xì)的乳腺管內(nèi)滯留，容易使乳腺管堵塞。所以營養(yǎng)補(bǔ)充，適當(dāng)就好。
（4）內(nèi)衣不合適，胸部受擠壓。哺乳期要穿內(nèi)衣嗎？當(dāng)然要！但是內(nèi)衣的選擇是有講究的。在材質(zhì)上，選擇純棉，盡量不穿化纖衣物。化纖衣物的纖維絲也容易堵塞乳孔，我們盡量穿純棉內(nèi)衣。而且衣服的尺寸一定要合適，乳房不能有壓迫感，也不要選擇帶鋼圈的內(nèi)衣，舒適純棉的哺乳內(nèi)衣是最好的選擇。
同時(shí)我們?cè)谡疹檶殞毜倪^程中，小心小寶寶的頭碰到或者腳踢到乳房，晚上睡覺盡量平躺，不要壓到乳房。各方面注意防止乳房不會(huì)受到壓迫，避免乳腺受傷堵塞。
（5）情緒不好。心理狀態(tài)是非常影響身體狀況的，情緒不好愛生悶氣或者心情有巨大波動(dòng)的寶媽，非常容易引發(fā)堵奶、乳腺炎問題。一個(gè)人如果心情差，抵抗力也會(huì)相應(yīng)的下降，疾病就會(huì)趁虛而入了。
（6）便秘，排便不暢。排便不暢也會(huì)堵奶嗎？答案是肯定的。很多便秘的哺乳媽媽都是有內(nèi)熱，堵奶也是非常普遍的，所以媽媽們要注意自己的腸胃的保健，平時(shí)可以多按揉腹部，來促進(jìn)排便。
（7）乳頭小白點(diǎn)&小白泡。很多母乳媽媽堵奶反反復(fù)復(fù)，其實(shí)是被乳頭小白點(diǎn)&小白泡纏上了。
（8）其他原因。寶寶不小心踢到媽媽胸部、睡覺壓到乳腺管、熬夜、乳腺管太細(xì)、乳腺炎癥、乳頭短小凹陷......
堵奶不是小事兒，有的媽媽因?yàn)檫@方面的知識(shí)不足還可能會(huì)錯(cuò)過最佳的治療時(shí)間，時(shí)間長了演變成乳腺炎甚至更為嚴(yán)重的化膿性乳腺炎。
二、哺乳期的乳腺炎的原因
簡單來講就是乳汁沒有及時(shí)疏通，大量的乳汁淤積在乳管中任何一段，加上喂奶方式不正確，乳頭破皮，滋生細(xì)菌，進(jìn)而感染乳房組織，引起高燒、導(dǎo)致了乳腺炎。這樣看來，堵奶、乳腺炎是不是很容易就找上我們呢？怎么辦呢？
三、堵奶、乳腺炎怎么辦？
1堵奶自救
堵奶自救的3個(gè)步驟：寶寶勤吸、冷敷、疏通按摩。
（1）寶寶勤吸。堵奶了，第一件事讓娃多吸。寶寶是世界上最好的“通乳師”。讓寶寶下巴對(duì)準(zhǔn)硬塊，這樣效率更高。
（2）冷敷。每次喂完奶，用土豆片或卷心菜敷乳房。
（3）按摩疏通。按摩疏通乳房不是亂揉亂按哦，不懂的寶媽，建議還是請(qǐng)專業(yè)催乳師！
溫馨提示：反復(fù)堵奶的寶媽，記得排查下是否有乳頭小白點(diǎn)&小白泡。
2乳腺炎自救
乳腺炎自救的3個(gè)步驟：疏通、消炎、管住源頭。
（1）疏通。這個(gè)時(shí)候千萬說什么讓自己老公吸。別心疼那幾百塊錢了，速速找一個(gè)專業(yè)靠譜的催乳師來家里通乳吧！
（2）消炎。消炎分三步走，口服和敷藥。
a、口服
★高配版：蒲公英15克、小柴胡15克，絲瓜絡(luò)15克，路路通15克，喝3天。
★低配版：蒲公英顆?；蚱压⒅笏?天。
溫馨提示：絲瓜絡(luò)、蒲公英都是涼性的，寶寶吃了可能會(huì)有點(diǎn)腹瀉，輕微的沒關(guān)系，嚴(yán)重的請(qǐng)停用。
b、敷藥&冰敷
★芙蓉軟膏，用起來方便，直接涂抹。
★如意金黃散，需要兌水或蜂蜜，用起來麻煩一點(diǎn)，但是效果非常好！
★土豆片&卷心菜冷敷。堵奶、發(fā)炎的處理一定是冷敷！堵奶會(huì)讓乳腺管擴(kuò)張，局部組織形成水腫，熱敷會(huì)進(jìn)一步加重炎癥。
（3）控制源頭。
（1）注意忌口。暫時(shí)不要喝大補(bǔ)的下奶湯或補(bǔ)品，飲食清淡。
（2）每餐后服卵磷脂。充分清除殘留在乳腺管壁上的脂肪，避免因奶脂肪含量過高造成堵奶。
（4）預(yù)防乳腺炎做好這兩步：①保持乳腺管通暢，能親喂盡量親喂；②管住嘴，避免高油高糖和重口味的食物，尤其是乳腺管細(xì)、奶多的媽媽。
