導語：總是hold不住自己的膀胱，最怕咳嗽，減肥好久依然是"小腹婆”，連性福指數(shù)也在直降。
新媽媽的你，可能還沒意識到這些都可能是產(chǎn)后骨盆松弛帶來的惡果。
大約四成以上的新媽媽產(chǎn)后都曾遭遇過骨盆松弛的煩惱。
很多媽媽們產(chǎn)后都會忽視骨盆恢復鍛煉，其實不管順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，生完孩子骨盆都會變大。
所以，要想保持好體形，你必須及時進行“修復”哦。
一
骨盆在懷孕前后的變化：
接近分娩時，盆骨會變得松弛，出口變大。從而為寶寶打開一個容易通過的通道。
分娩后，恥骨連接處會松弛，產(chǎn)后盆骨也會自然張開。寶寶出來后，盆骨會達到最松弛的狀態(tài)。
在一段時間內(nèi)無法恢復。所以需要精心的護理跟保養(yǎng)才能恢復到產(chǎn)前的健康狀態(tài)。
正面看一下
從側面再看一下
二
產(chǎn)后恥骨打開的危害：
1、髖骨節(jié)移位、形成大屁股的骨架；
2、骨盆外擴、臀圍變寬，腰部積贅肉。
3、胃下垂、腹部變粗、子宮異位。
4、生理功能障礙（漏尿、子宮脫垂）
5、細菌反復侵襲陰道，婦科病反復發(fā)作。
5、陰道松弛、干澀、性生活不快。
6、導致寒濕瘀體內(nèi)，引起頭痛、關節(jié)痛、腰痛、提不起力等癥狀。
三
剖腹產(chǎn)還需要進行骨盆修復嗎?
在孕期，身體會分泌一種激素，叫恥骨松馳劑。它用于骨盆恥骨聯(lián)合，讓骨質慢慢疏松，有助于分娩時骨縫的打開，這也是為什么孕后期和產(chǎn)后醫(yī)生都會建議大量補鈣的原因。
有的媽媽會說，我是剖腹產(chǎn)，沒開骨縫，不需要做骨盆修復。其實孕晚期胎兒已經(jīng)降入骨盆內(nèi)，這時恥骨聯(lián)合已經(jīng)打開了。
所以，即使是剖腹產(chǎn)的媽媽也不可輕視骨盆修復哦。
四
骨盆恢復的功效
1、改善盆底肌松馳，避免陰道松馳、內(nèi)臟下垂、子宮脫垂、膀胱括約肌松馳等現(xiàn)象。防止產(chǎn)后漏尿狀況。
2、收緊骨盆，避免產(chǎn)生陰道炎、盆腔炎（盆腔容易變大，細菌更容易繁殖）盆腔積液等婦科疾病。
3、緊致腹部肌肉，骨盆恢復到未孕前的狀態(tài)，讓您擺脫媽媽臀；不只是骨盆減小寬度，還能緊致提臀。
4、提高敏感度，緊致陰道，使夫妻關系更和諧。
五
最佳骨盆恢復時間：
黃金期：產(chǎn)后42天至6個月內(nèi)
理想期：產(chǎn)后6個月至一年半
有效期：產(chǎn)后一年半至3年內(nèi)
1、專業(yè)的母乳、配方奶粉喂養(yǎng)指導，滿足新生兒的營養(yǎng)需求
2、安撫、哄睡新生兒，為新生兒更換尿布、衣物等新生兒的生活護理。
3、記錄新生兒各項健康指標，對新生兒健康狀況進行評估并處理。定時撫觸按摩。。
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5、新生兒的常見問題、病癥護理。
6、專業(yè)的產(chǎn)褥期衛(wèi)生護理，傷口護理，進行產(chǎn)褥保健恢復操，產(chǎn)后恢復指導。
7、對有需求的產(chǎn)婦促進乳汁的分泌，實現(xiàn)母乳喂養(yǎng)。。
8、根據(jù)寶媽體質、產(chǎn)后狀態(tài)，量身定制的營養(yǎng)月子餐制作。保證營養(yǎng)，有助于保持體型。
