生完寶寶后，許多新媽媽在生理和心理上都會產(chǎn)生很大的改動，因此產(chǎn)后休養(yǎng)生息對新媽媽的身體康復(fù)有著無足輕重的作用。

今日一起了解下產(chǎn)后康復(fù)八大忌諱，一定要了解更多科學的產(chǎn)后護理知識，這樣才更有利于身體康復(fù)！

忌諱一運用不合格衛(wèi)生巾

臨產(chǎn)后，新媽媽的產(chǎn)道會流出如月經(jīng)一般的血狀分泌物，即惡露。

除此之外，產(chǎn)后會陰部會感覺痛苦和腫脹，這時候挑選合適的、正規(guī)的衛(wèi)生巾關(guān)于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。

其他，即便惡露的量漸漸減少了，也要記住勤換衛(wèi)生巾，堅持私處衛(wèi)生，否則簡略感染。

忌諱二不重視清潔衛(wèi)生

傳統(tǒng)坐月子要求不碰水，有些新媽媽在身體清潔上就做的欠好，這就非常簡略引起感染。

假定長期不洗澡、不洗頭，不僅影響產(chǎn)婦的心境，并且皮膚黏膜上堆集的許多病菌會趁虛而入，引起毛囊炎、子宮內(nèi)膜炎、乳腺炎等等，甚至產(chǎn)生敗血癥。

正常臨產(chǎn)的產(chǎn)婦，臨產(chǎn)后2-5天便可洗澡，只需留神24小時內(nèi)不要洗澡就能夠了。洗澡用淋浴，且時間不宜過長，每次5-10分鐘，水溫調(diào)至34-36攝氏度，洗澡洗頭后留神保暖即可。

假定臨產(chǎn)不順利，出血過多或有創(chuàng)傷，以及往常體質(zhì)較差的人，也不要勉強，能夠讓家人幫助遲早進行溫水擦浴。

忌諱三不及時排尿排便

許多產(chǎn)后媽媽會懼怕在排尿或者排便時要出力，而弄到創(chuàng)傷痛，故不能及時排尿和排便，其實這種做法也是不可取的。

媽咪應(yīng)在產(chǎn)后及時排尿，這是產(chǎn)后康復(fù)期的一件大事。一旦產(chǎn)生尿潴留，脹大的膀胱或許影響子宮縮短，不利于產(chǎn)后康復(fù)。

其他有些產(chǎn)婦為了進補只吃大魚大肉，少吃蔬菜水果，喝水少，也簡略引起便秘。

為了避免尿潴留，主張新媽媽能夠每15-20分鐘縮短和放松骨盆5次，這樣能夠影響排尿，但盡量避免運用導(dǎo)尿管。假定要運用導(dǎo)尿管，就要特別留神清潔衛(wèi)生，產(chǎn)褥墊要常常更換，一起清洗會陰部。

忌諱四長期臥床

許多人以為產(chǎn)后媽媽身體虛弱，不宜常常走動，要躺著休息，其實，這種做法更不利于身體的康復(fù)。

坐月子要是一向躺著的話，會添加子宮脫垂的危險，也簡略構(gòu)成便秘。恰當下床活動，能促進機體血液循環(huán)，促進子宮康復(fù)，并堅持超卓的體形。

忌諱五大補特補

有些媽媽覺得自己生孩子消耗太多，月子期間必須大補特補一番。補是應(yīng)該的，但不能大補特補，而是要正確的進補，否則滋養(yǎng)過量簡略引起肥壯，產(chǎn)后瘦身就會變得分外困難。

進補要留神養(yǎng)分合理調(diào)配，不要每頓大魚大肉，各種滋養(yǎng)湯輪番上陣。不得不說：大魚大肉簡略便秘，多吃蔬果通腸通氣！

忌諱六馬上瘦身

一些新媽媽剛生完孩子不久就會刻不容緩的想要瘦身，或節(jié)食或許多運動，這都不可取。

想要康復(fù)身段，也要先讓身體康復(fù)了才行，否則，盲目瘦身有或許會對身體構(gòu)成損傷，然后使得之后的身體更難康復(fù)。

忌諱七過早初步性生活

雖然夫妻倆禁欲了很長時間，但產(chǎn)后房事不能急于求成，悉數(shù)以產(chǎn)后媽媽的身體為重。若身體康復(fù)超卓，一般產(chǎn)后八周能夠初步性生活。

警覺！產(chǎn)后過早、過激烈、過頻頻的性生活，對產(chǎn)后媽媽的身體非常不利。其他，產(chǎn)后可別忘掉避孕哦！

忌諱八忽視乳房護理

一向以來，人們關(guān)于母乳喂養(yǎng)都存在一個嚴峻誤區(qū)，以為母乳喂養(yǎng)會導(dǎo)致乳房下垂，因此不少垂青身段的女人就會逃避喂母乳。其實，哺乳能讓孕激素分泌滿足，并保護、修正乳腺，對乳房的保健更為有利。

但在母乳喂養(yǎng)期間，新媽媽一定要重視乳房的護理，不要用香皂或其他洗液清洗乳房，而應(yīng)該挑選運用潔凈的溫濕毛巾，蘸清水將乳頭悄悄擦洗潔凈。

總結(jié)：新媽媽們要學會好好呵護自己，為自己挑選正確的康復(fù)安排、護理方法和護理產(chǎn)品，讓自己的身心康復(fù)得更好。