許多寶媽在產(chǎn)后都會訴苦自己的身體：盆骨變寬、屁股變大、腰酸背痛……寶媽都很著急，應(yīng)該怎樣樣康復(fù)到產(chǎn)前的狀況。其實(shí)這些問題，八成都是產(chǎn)后沒有做好骨盆修改導(dǎo)致的。
產(chǎn)前產(chǎn)后的骨盆會有不同的改動，寶媽得了解清楚骨盆擴(kuò)張對身體帶來的改動和影響，這樣寶媽才會重視起產(chǎn)后骨盆修改！
骨盆的結(jié)構(gòu)和功用
骨盆由左、右髖骨、骶骨、尾骨以及其間的其他骨頭，還有韌帶和肌肉聯(lián)接構(gòu)成。由骶骨岬構(gòu)成弓形線；恥骨梳、恥骨結(jié)節(jié)，恥骨聯(lián)合上緣構(gòu)成的環(huán)形線。
胎兒從母體臨產(chǎn)出來的時(shí)分，都必須通過骨盆。除了由子宮、子宮頸、陰道和外陰構(gòu)成的軟產(chǎn)道外，骨盆是產(chǎn)道最重要的組成部分。臨產(chǎn)的快慢與順暢，都和骨盆的大小和形狀是否反常，有著親近的聯(lián)系。
過于狹小的骨盆和變形的骨盆，都或許引起難產(chǎn)。初產(chǎn)婦和有難產(chǎn)史的寶媽，在初度產(chǎn)前檢查的時(shí)分，都應(yīng)該做常規(guī)的骨盆丈量和檢查。
怎樣自測骨盆是否變形
天然站立的時(shí)分，身體稍微前傾就會呈現(xiàn)腰痛的狀況。
天然坐在椅子上的時(shí)分，會不自覺的想把腿盤起來。
走路的時(shí)分，膝蓋外屈，而且簡略被絆倒。
身體呈現(xiàn)疲倦、失眠和食欲不振的癥狀。
寶媽能夠?qū)χ涞冂R看看自己腰部以下，身體兩端是否有不對稱的狀況，比如說大腿關(guān)節(jié)有沒有杰出，雙腳是不是過于內(nèi)八或許外八，兩端臀部大小是否不一致等。
寶媽能夠用手摸摸自己的腰部后方下面兩端的方位，看看是不是太過厚硬，兩端的腰是否一前一后或許一高一低。
丈量膝蓋到地板的距離，當(dāng)右側(cè)高于左面的時(shí)分，表明右側(cè)骨盆朝右上傾斜，反之則朝左上傾斜。
骨盆未康復(fù)有什么危害？
假設(shè)寶媽在產(chǎn)后呈現(xiàn)尿失禁、陰道松懈、子宮脫垂、骨骼疏松、多器官下垂的狀況，身段方面呈現(xiàn)臀部扁平變寬、腰部彎曲、O型腿、腹肌松垮的狀況，那寶媽的骨盆必定出問題了。
骨盆擴(kuò)張有什么影響？
骨盆擴(kuò)張會讓寶媽呈現(xiàn)以下問題：內(nèi)臟會隨著骨盆的擴(kuò)張而移位，乃至往下墜，導(dǎo)致寶媽下腹部凸出，以及產(chǎn)后“大屁股”。一起，擴(kuò)張的骨盆會使得下半身血液循環(huán)不順暢，畏寒發(fā)冷，腰痛肩酸，行走不暢等。
骨盆擴(kuò)張，會使得尿道、陰道、肛門不能得到有用的收緊，被逼拉伸，使得傷上加傷，寶媽簡略呈現(xiàn)小便失禁、子宮脫垂、痔瘡等癥狀，更會導(dǎo)致盆腔積液，引起盆腔炎、附件炎等的婦科疾病。
產(chǎn)后為什么要做骨盆修改？
由于骨盆支撐著上半身，所以骨盆松懈往后，身體就會通過臀大肌和臀中肌等的臀部肌肉，以及腰部的肌肉，來支撐身體，然后讓這些肌肉變形，究竟導(dǎo)致身段變形。
而這些肌肉的不正當(dāng)發(fā)力，當(dāng)然也會構(gòu)成寶媽腰痛以及肩酸的現(xiàn)象，究竟乃至?xí)屇_上施力不均等，在骨盆嚴(yán)重危害的狀況下，還會構(gòu)成步行阻礙。
別的，嚴(yán)重的骨盆松懈還簡略引起產(chǎn)后大出血，由于骨盆松懈就簡略錯(cuò)位，錯(cuò)位后骶骨的邊際就會墮入到骨盆的內(nèi)側(cè)，劃破子宮頸口、子宮動脈，引起大出血。
不管是安產(chǎn)仍是剖腹產(chǎn)，在懷孕后都會遭到荷爾蒙的影響，使得骨盆關(guān)節(jié)處發(fā)生松懈，簡略變形。還簡略讓脂肪堆積，屁股變大，身體健康受損，因而要想康復(fù)身體健康以及完美身段，寶媽一定要做好骨盆修改！
產(chǎn)后半年內(nèi)，是進(jìn)行骨盆修改的“黃金時(shí)間”，越早修改的作用越好，希望每位寶媽都能重視自己的產(chǎn)后問題，不要等到疾病頻發(fā)的時(shí)分，才想起來曾經(jīng)有機(jī)會消除病根！
