抱著寶寶哄睡，哄睡……終于睡著啦！躡手躡腳地把寶寶放到床上，屁股剛沾到床……哇！一聲大哭，寶寶醒了。

家里有個(gè)“放下就醒，沾床就炸，非要抱睡”的磨人精，爸媽們?cè)撛趺崔k？在采取行動(dòng)之前，得先了解寶寶為什么依賴(lài)抱睡？

一、為什么寶寶依賴(lài)抱睡呢？

1、有安全感

父母?jìng)儨嘏膽驯Ш突蝿?dòng)會(huì)讓寶寶放松，也更有安全感。

2、脹氣

無(wú)論還是母乳或者奶瓶，寶寶都會(huì)吞下一些氣體，在肚子非常不舒服，抱著的時(shí)候身體蜷縮著還好，一躺平就難受，這就是為什么一沾床就炸了。

3、不良的睡眠習(xí)慣

很多家長(zhǎng)過(guò)于寵溺寶寶，寶寶出生后就整天抱著，寶寶漸漸習(xí)慣了要抱著才肯睡。

很多家長(zhǎng)也表示，一開(kāi)始是怕寶寶哭，就不敢放，結(jié)果寶寶對(duì)抱睡越來(lái)越依賴(lài)，要求也越來(lái)越高。一開(kāi)始每天晚上抱著走樓梯才肯睡，到后面還必須背著走一大圈才行，半夜醒來(lái)也必須抱著才能繼續(xù)睡。

二、5個(gè)改變抱睡的小技巧

1、睡沉一點(diǎn)再放

小月齡的寶寶，剛睡著時(shí)睡得淺，很容易醒來(lái)，所以不妨等寶寶睡沉一點(diǎn)再放。

2、慢一點(diǎn)再放慢一點(diǎn)

寶寶一放就醒，還有可能是突然失重和溫度改變?cè)斐傻?。建議在抱著哄睡時(shí)，可以在手臂墊個(gè)毛巾，放下時(shí)連著毛巾一起，寶寶就不容易對(duì)溫度變化產(chǎn)生警覺(jué)，睡穩(wěn)了再把毛巾撤走。

放下的過(guò)程一定要慢，避免頭低腳高。要先放屁股，穩(wěn)定了，再慢慢放下頭部，同時(shí)結(jié)合摟胳膊、輕拍、按手這些手段穩(wěn)幾分鐘。

3、讓寶寶學(xué)會(huì)在床上入睡

與其等到放上床才突然炸醒，不如在寶寶迷糊還沒(méi)完全睡著的時(shí)候，就嘗試把他放在床上。這樣中途不容易醒，還給了寶寶自己入睡的機(jī)會(huì)。

雖然剛開(kāi)始確實(shí)容易醒，但堅(jiān)持了一段時(shí)間后，寶寶會(huì)漸漸適應(yīng)躺床上睡，所以關(guān)鍵是要「敢放」。

4、借助輔助工具

在寶寶還沒(méi)有完全戒除抱睡的時(shí)候，可以借助一些輔助措施，讓自己抱得輕松點(diǎn)。0～3 個(gè)月的寶寶可以用襁褓，這樣放下去不容易驚醒；

5、吃飽后不要立馬就睡

前面也提到過(guò)，寶寶“沾床就炸”不止是心理原因，還可能是寶寶脹氣帶來(lái)的不適。

寶寶吃飽后，不要立即讓他睡。吃完先拍嗝，豎抱一會(huì)兒，可以減輕胃食管返流。

總結(jié)：如果抱睡問(wèn)題一直沒(méi)有解決，抱孩子的時(shí)間一長(zhǎng)，大人也容易造成腱鞘炎、腰椎間盤(pán)突出等問(wèn)題。同時(shí)，一味地抱睡寶寶，會(huì)使寶寶無(wú)法學(xué)會(huì)自主入睡！家長(zhǎng)們趕緊把上面分享的5個(gè)哄睡技巧學(xué)好了，讓抱睡的寶寶一覺(jué)到天亮！