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靠譜的月嫂培訓(xùn)是哪家?維佳月嫂課程:妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)

一、妊娠期間的糖尿病有兩種情況，

一種為妊娠前已確診患糖尿病，稱(chēng)“糖尿病合并妊娠”；

另一種為妊娠前糖代謝正?；蛴袧撛谔悄土繙p退、妊娠期才出現(xiàn)或確診的糖尿病，又稱(chēng)為“妊娠期糖尿?。?/span>GDM）”。

孕婦中80%以上為GDM

患有妊娠期糖尿病的孕婦宜食血糖指數(shù)低、高膳食纖維含量、易消化清淡的食物。建議孕媽多吃蔬菜如黃瓜、西紅柿、青菜、芹菜等。水果如柚子、獼猴桃、草莓、青蘋(píng)果。蛋白選擇優(yōu)質(zhì)蛋白如瘦肉、牛奶、魚(yú)類(lèi)等。主食最好選擇粗糧如玉米面、蕎麥面、燕麥面做成的饅頭。

無(wú)論吃什么，都需要注意適量，妊娠期糖尿患者應(yīng)少吃多餐，每天5― 6 餐適宜。

二、妊娠期糖尿病飲食注意事項(xiàng)

飲食治療是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治療方法，85%的患者只需要進(jìn)行單純的飲食治療就能使血糖得到良好的控制。專(zhuān)家稱(chēng)，與一般的糖尿病患者不同的是，妊娠期間的飲食控制標(biāo)準(zhǔn)相對(duì)較松，因?yàn)槠溥€需滿足孕婦及胎兒能量的需求。妊娠糖尿病飲食要注意什么呢?

三、飲食注意事項(xiàng)

1、多選粗糧

以面包為例，白面包的GI（血糖生成指數(shù)）為70，但摻入75―80% 的大麥粒的面包為34，所以提倡用粗制粉帶碎谷粒制成的面包代替精白面包。

2、簡(jiǎn)單就好

蔬菜能不切就不切，谷粒能整粒就不要磨。

3、多吃膳食纖維

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

4、增加主食中的蛋白質(zhì)

在主食中增加蛋白質(zhì)能夠很好地降低GI （血糖生成指數(shù)），例如一般的小麥面條GI 為81.6，強(qiáng)化蛋白質(zhì)的意大利細(xì)面條GI 為37。餃子就是較好的低GI 食品，因?yàn)槔锩婧写罅康牡鞍踪|(zhì)和纖維。

5、炒菜時(shí)要用急火煮，少加水

食物的軟硬、生熟、稀稠、顆粒大小對(duì)GI 都有影響。加工時(shí)間越長(zhǎng)，溫度越高，水分越多，糊化就越好，GI 也越高，所以炒菜時(shí)最好用急火煮，少加水。

6、多吃點(diǎn)醋

食物經(jīng)發(fā)酵后產(chǎn)生酸性物質(zhì)，可使整個(gè)膳食的食物GI 降低，所以在副食中加醋或檸檬汁，也是調(diào)節(jié)GI 的有效方法。

妊娠期糖尿病人吃什么水果好？

妊娠期糖尿病患者可以吃一些水果，不過(guò)要注意選擇種類(lèi)、數(shù)量等。

1、選擇低糖水果：如蘋(píng)果、草莓、油桃等。

2、每次吃水果不宜太多，最好不要超過(guò)100 克。

3、在兩餐中間吃，切忌餐后食用。一般可選擇上午9∶00―9∶30，下午15∶00―16∶00，晚上睡前21∶00 左右為宜，最好選在加餐時(shí)間吃，可直接作為加餐食用，既預(yù)防低血糖，又可保持血糖不發(fā)生大的波動(dòng)。而餐后吃水果，對(duì)血糖高的孕婦很不利，更不宜每餐都吃水果。