產(chǎn)后抑郁癥的主要癥狀和預(yù)防方法?聽(tīng)聽(tīng)北京月嫂公司維佳專(zhuān)家怎么說(shuō)！

產(chǎn)后抑郁癥主要癥狀：

50%的新媽媽生產(chǎn)后都會(huì)有一定抑郁期，只有10%才會(huì)發(fā)展為嚴(yán)重的持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的產(chǎn)后抑郁癥。0.1%會(huì)患上產(chǎn)后精神錯(cuò)亂。

產(chǎn)后抑郁癥的 7 種形態(tài)： A、愛(ài)哭B、煩躁C、憂心忡忡D、自閉E、愛(ài)發(fā)脾氣F、無(wú)精打采G、有虐待傾向

對(duì)懷孕準(zhǔn)備不夠，懷孕期間存在抑郁癥狀。

生活、心理壓力較大。懷孕的年齡，年齡越小，可能性越大。單獨(dú)居住，缺乏社會(huì)幫助，孩子數(shù)量，孩子越多，可能性越大，婚后夫妻感情不和，

有了孩子之后社會(huì)角色變化，心理變化也增加了患抑郁癥的危險(xiǎn)。雌性激素迅速減少與抑郁癥有某種關(guān)系。懷孕期間，女性體內(nèi)的雌激

素，孕激素，生殖激素會(huì)增加十倍，產(chǎn)后迅速下降只要三天就恢復(fù)懷孕前的水平。

預(yù)防方法：

做好要孩子的心理準(zhǔn)備

生完小孩后，不要接待太多客人

尋求幫助，并讓他去了解該如何幫助你孩子睡覺(jué)時(shí)，自己也休息一下

多運(yùn)動(dòng)，到戶外散步放松一下

合理膳食，不飲酒，不吃含咖啡因的食物多與家人朋友接觸

準(zhǔn)備好應(yīng)對(duì)發(fā)生的一切事情，包括好事與壞事緩解產(chǎn)后抑郁的方法：

和好朋友談?wù)勑摹l(fā)發(fā)短信、打打電話。家事、育兒不求完美。

向丈夫傾訴心情。

產(chǎn)后抑郁疏導(dǎo)：主要分為3 個(gè)環(huán)節(jié)

（1） 與產(chǎn)婦交流溝通

（2） 注意觀察產(chǎn)婦情緒變化，發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)疏導(dǎo)

（3） 將產(chǎn)婦情緒適時(shí)適當(dāng)告知家屬，取得家屬支持配合溫馨提示：

注意溝通方式不要以指導(dǎo)者的口氣同產(chǎn)婦及家屬講話。

注意講話的藝術(shù)，例如：我感覺(jué)她今天情緒不太好，我覺(jué)得情況是這樣的，不一定對(duì)，僅供參考。

當(dāng)產(chǎn)婦抱怨她的家屬時(shí)，不可順其意思褒貶其家人，應(yīng)以局外人的視角，引導(dǎo)產(chǎn)婦換位思考，善意理解家人的行動(dòng)。

要以自己的誠(chéng)懇感受產(chǎn)婦的情緒，進(jìn)行良好的溝通。